2017宜蘭年菜推薦 2016苗栗年菜訂購－網路好康分享

在台灣一定要嘗過的人氣年菜美食：

4.兩邊來回各做8回。

站式屁屁操

金城武皺眉日薪47萬攝影師掌鏡

7個習慣會讓妳「加速變老」！

3.往前走10步、再往後走10

2016年菜預購屏東

步，共來回5次（總共100下）。

JORDAN旗艦店開幕千人粉絲排隊

1.背部挺直，雙腳伸直、腳趾頭朝上。

▲過

2017年菜預購台東

嘉義縣2017年菜外帶

程中，背要挺直、膝蓋不可彎曲、腳也不能張開協助。（圖／翻攝自beauty-co）

時尚中心／綜合報導

5大Instag

台北市年菜2016預購

ram必追話題美女

1.腰背挺直，雙腳與肩同寬。

以下要跟大家介紹一項「屁屁操」，簡單又方便，共分為坐式與站式兩種，輕鬆改善骨盆歪

圍爐菜單

斜問題，還能解決上述煩惱！

3.接著換右邊，一樣右手放右骨盆上，向右微傾，有微痠感即可。

張孝全、楊祐寧雙帥吸手指撩妹

土豪人魚第

2016年菜預購花蓮縣

一次約會行頭爆24萬

▲能改善骨盆歪的問題，還可以修飾腿型和瘦大腿（圖／翻攝自asiyase）。

?想看更多時尚資訊的分享，請加入《ET FASHION》粉絲團

桃園縣2017年菜外帶

娜娜0歲就穿GUCCI高跟鞋

坐式屁屁操

2016新竹年菜預訂

肥臀、象腿掰！「屁屁操」神救援

盤點《擺渡人》8句最動人台詞

▲骨盆歪斜，對身體造成許多負擔（圖／翻攝自ikgroup.co）。

2016年菜預購苗栗

穿搭站 / 靠長外套氣勢破表

范冰冰化身「超級瑪莉歐」！

全台首間JORDAN 品牌旗艦店開幕

ZARA、

2016高雄年菜預訂

BURBERRY都愛台灣萌..

送男人這9款Jo Malone香水不..

2.左手壓在左骨盆上，緩緩向左斜傾，左腿內側會有痠疼感。

工作繁忙的上班族長時間久坐、而搭車又久站，背部和腿部肌肉長期維持不良姿勢、過於僵硬的情況下，導致骨盆歪斜。使得身體發出SOS警訊，像是生理問題頻繁、高低肩、腰痛、下半身肥腫、腿型彎曲、便秘等問題。

2.臀部在地上走路，以同手同腳的姿勢移動，左手擺動左腳走、右手擺動右腳走。